Er worden veel dingen gezegd over naakt slapen. De één zegt dat het erg gezond is om te doen, de ander zegt dat u er ziek van kan worden. Wat zijn nu waarheden en wat zijn fabeltjes? We hebben onderzoek gedaan bij verschillende bronnen en zijn op de onderstaande punten...
Kennisbank
Slecht slapen
10
nov
De meest voorkomende oorzaken van slecht slapen hebben te maken met leefgewoonten. Dit kan veel alcohol drinken zijn of het roken van sigaretten. Van alcohol drinken wordt u ‘s nachts vaker wakker en nicotine in een sigaret heeft een opwekkende stof. Ook zware maaltijden vlak voor het slapen gaan eten,...
Hoeveel slaap heeft u nodig?
10
nov
Het kan erg verschillen per persoon. De één heeft de aangeschreven acht uur slaap nodig, terwijl de ander een hele dag zegt te functioneren op slechts zes uur. Kinderen hebben meer slaap nodig dan volwassenen. Scheelt dit twee of drie uur? Moeten veel kinderen nog een powernap overdag doen? Wij...
Beter slapen tips
10
nov
Een goede nachtrust kan bijdragen aan een fitter en gelukkiger gevoel overdag. Zo wordt u uitgerust wakker en heeft u overdag meer energie. Helaas is het niet zo vanzelfsprekend om een hele nacht door te slapen. Veel mensen kampen ‘s avonds met uren wakker liggen of slapen niet vast. Welke...
Wakker worden met spanning
09
nov
Een ochtend verloopt veel fijner wanneer je niet hoeft te stressen.
Als je ’s ochtends uitgeslapen wakker wordt en genoeg tijd hebt om rustig je voorbereidingen te treffen dan vloeit de hele dag beter. Het is heel vervelend om al wakker te worden met spanning of een zenuwachtig gevoel. Wanneer je...
De beste technieken om in slaap te vallen
09
nov
Kunt u in de avond de slaap maar moeilijk vatten? Er kunnen heel wat redenen zijn waardoor u soms lange tijd wakker ligt. Er zitten verschillen in hoe vaak u wakker ligt, maar het is hoe dan ook vervelend. Toch zijn er genoeg manieren om dit probleem geheel of grotendeels...
Voor de wekker wakker worden: dit doet het voor uw lichaam
09
nov
Het is u vast wel eens overkomen: u had de wekker staan om een bepaald tijdstip maar u werd al ruim van tevoren wakker. Voor de wekker wakker worden komt regelmatig voor en dit kan verschillende redenen hebben. Over het algemeen wordt voor de wekker wakker worden gezien als iets...
Kunt u ook teveel slapen? U leest het hier
09
nov
Bestaat er zoiets als teveel slapen, is dat goed of slecht voor u en wanneer weet u of u teveel slaapt? Hoewel er steeds meer zaken bekend worden over slapen, zijn er ook nog altijd veel onduidelijkheden. Het is logisch wanneer u denkt dat het juist goed is om heel...
Zo gaat u ontspannen slapen
09
nov
Wilt u ook graag weer ontspannen slapen? Misschien merkt u dat het lastig is om op een ontspannen manier in slaap te komen. Dit kan komen doordat u veel aan het nadenken bent, maar ook lichamelijke klachten en drukte aan uw hoofd zorgen ervoor dat u minder goed in slaap...
Kunt u niet doorslapen? Dit kunt u ertegen doen
09
nov
Het is erg vervelend wanneer het u overkomt: s’ nachts wakker worden en niet meer kunnen doorslapen. Niet kunnen doorslapen heeft verschillende oorzaken maar is bovenal enorm vervelend. Gelukkig zijn er oplossingen voor en kunt u ingrijpen op het moment dat doorslapen voor u een probleem is of aan het...