Vroeg slapen is voor velen een ideale situatie. U duikt heerlijk vroeg uw bed in en wordt hierdoor de volgende ochtend uitgerust wakker. Voor veel mensen is vroeg slapen alleen makkelijker gezegd, dan gedaan. Sommigen kunnen de slaap simpelweg niet vatten of lukt het niet vroeg te gaan slapen door hun...
Kennisbank
Hoogsensitief kind en slapen
26
nov
Een hoogsensitief of hooggevoelige kinderen hebben moeite om prikkels te verwerken. Ze denken langer over dingen na of zijn gevoeliger dan andere kinderen. Ze hebben meer tijd nodig om alles wat ze zien, horen en voelen te verwerken. Het wordt door veel mensen vaak verward met lastig zijn of angstig....
Moe maar niet kunnen slapen
26
nov
Kent u het gevoel dat u erg moe bent, maar toch niet kan slapen wanneer u in bed ligt. U ligt urenlang wakker, terwijl u wel een moe gevoel heeft. Dit kan erg frustrerend zijn en bevordert de slaapkwaliteit niet.Een slechte slaapkwaliteit kan ervoor zorgen dat u minder energie en...
Meditatie voor het slapen gaan
26
nov
Slaapt u onrustig, ligt u urenlang wakker of wordt u ontelbare keren wakker in de nacht? Dit zijn allemaal signalen van slechte invloeden op uw slaap. Denk aan stress, slechte leefgewoonten of angsten. Deze factoren bevorderen uw slaap allerminste en zorgen ervoor dat u overdag minder energie heeft om uw...
Praten in uw slaap
26
nov
Misschien heeft u het helemaal niet door of weet u het alleen van uw partner die naast u slaapt. Praten in uw slaap kan vervelend zijn voor uzelf of voor anderen. Het kan niet alleen uzelf wakker maken, maar ook degene die naast u slaapt. Maar hoe komt het dat...
Mijn peuter wil niet slapen
26
nov
Een kind tussen 2 en 4 jaar noemen we een peuter. Peuters hebben gemiddeld 11 tot 13 uur slaap nodig per nacht. De meeste peuters slapen overdag ook nog eens één à twee uur. Vanaf 3 jaar doet bijna de helft geen middagdutje meer. Heeft uw peuter problemen met slapen? Lukt...
Hoe snel val je in slaap?
26
nov
Volgens de Amerikaanse National Sleep Foundation duurt het tien tot twintig minuten voor u in slaap valt. Dit is echter wel het gemiddelde. Het kan voor iedereen totaal verschillend zijn. De één kan binnen twee minuten in slaap vallen, terwijl de ander elke avond minimaal een uur wakker ligt.
Hoe val...
Hoeveel slaap heeft een kind nodig?
26
nov
Het is soms moeilijk in te schatten hoeveel slaap uw kind nodig heeft. Een kind heeft meer slaap nodig dan een volwassenen. Dit komt omdat een kind nog veel moet verwerken van gebeurtenissen overdag dan volwassenen en tevens ook nog volop in de groei is. Ook is het per kind...
Hoeveel uur slaap is nu goed?
26
nov
Het is een belangrijke vraag voor iedereen: Hoeveel uur slaap is nu echt goed? Als we hier antwoord op zouden hebben, konden we veel makkelijker plannen en waren we een stuk geruster over dit onderwerp. Slaap is namelijk essentieel voor een productieve dag. U heeft meer focus op een dag en...
De top 10 beste snurkbeugels om beter te slapen
23
nov
De snurkbeugel. Een aparte naam, maar vrij bekend al in de samenleving. Waarschijnlijk omdat hij vaak nodig is voor snurkende partners naast u in bed.. Wat is nu precies een snurkbeugel? Hoe werkt het en wat doet het precies voor u (of uw snurkende partner)?
Een snurkbeugel zorgt ervoor dat u...