Kennisbank, Stress & angst

Slaapangst

Als u klaarwakker in bed ligt ’s nachts, terwijl u probeert te slapen of als u wakker bent geworden en niet meer verder kan slapen dan kan dit meerdere oorzaken hebben. Een van de oorzaken kan zijn dat u zich zorgen maakt over het slechte slapen. U denkt na over...

Verder lezen

Kennisbank, Slaapproblemen, Stress & angst

Gespannen slapen

Er zijn duizenden mensen in Nederland die regelmatig niet zo lekker slapen. Tussen een kwart en de helft van de volwassen bevolking heeft slaapproblemen. Deze problemen hebben negen van de tien keer te maken met stress en/of slechte slaapgewoonten. Als je overdag veel stress hebt dan ga je vaak ook...

Verder lezen

Kennisbank, Stress & angst

Stress loslaten

Iedereen heeft weleens last van stress. De een heeft hier meer last van dan de ander en het verschilt ook per persoon wat de oorzaken en de gevolgen ervan zijn. Het kan zomaar zijn dat iemand stress heeft van zijn of haar werk en daardoor niet in slaap kan komen. Maar...

Verder lezen

Kennisbank, Slaapproblemen

Inslaapproblemen

Iedereen slaapt weleens een keer slecht of heeft moeite om in slaap te komen. Dit kan verschillende oorzaken hebben, maar dit is geen enkel probleem als het zelden voorkomt. Als het vaker voorkomt dan kan het zijn dat er meer aan de hand is en is het tijd om actie...

Verder lezen

Kennisbank, Slaapproblemen

Slaapproblemen misverstanden

Goed slapen is voor iedereen belangrijk. Het heeft veel voordelen. Zonder een goede nachtrust maakt u kans op verlies van energie en de mogelijkheid om prikkelbaar te worden. Hoewel mensen gemiddeld 8 uur slaap per nacht nodig hebben, kan dit per persoon verschillen. Zo hebben jongeren vaak meer slaap nodig...

Verder lezen

Beter slapen, Kennisbank

Beter slapen

Gemiddeld heeft een mens 8 uur per dag nodig, maar het kan verschillen met hoeveel slaap u nodig heeft. Baby’s hebben gemiddeld meer slaap nodig en ouderen juist minder. Maar iedereen is gebaat bij een goede nachtrust, omdat het zorgt voor een verbeterde gezondheid en humeur. Als u 1 dag...

Verder lezen

Kennisbank, Stress & angst

Niet kunnen slapen door angst

Een goede nachtrust is een essentieel onderdeel voor een gelukkig en productief leven. Voor mensen die makkelijk in slaap komen is het vaak moeilijk om te begrijpen waarom anderen niet ‘gewoon’ eerder naar bed gaan als ze niet genoeg slapen. Meestal brengen mensen met slaapproblemen echter genoeg tijd door in...

Verder lezen

Beter slapen, Kennisbank

Slaapritme

Een vast slaapritme maakt het makkelijker om energiek en opgewekt in het leven te staan. Wanneer je goed uitgerust aan je dag begint is je concentratievermogen beter. Daarnaast krijgt je lichaam de kans om zichzelf ’s nachts te herstellen en onnodige componenten af te voeren. Het zorgt er dan voor...

Verder lezen

Kennisbank, Slaapproblemen

Slaapproblemen oplossen

Als u goed slaapt dan heeft dit heel veel positieve effecten. Het is goed voor uw gezondheid, uw productiviteit en uw humeur. Helaas komt het nog regelmatig voor dat mensen moeilijk in slaap kunnen vallen of dat u moeite hebt met doorslapen. Als dit niet vaak gebeurt dan is er...

Verder lezen

Kennisbank, Slaapproblemen

Moe wakker worden

Een goede nachtrust is heel erg belangrijk voor uw humeur. Bij te weinig slaap wordt u futloos en reageert u kortaf naar mensen in uw buurt. Als u iedere dag moe wakker wordt dan verslechtert uw humeur namelijk drastisch. Het is steeds moeilijker om dingen gedaan te krijgen en u...

Verder lezen