Wanneer u veel last heeft van moeilijk in slaap komen of vaak wakker worden in de nacht, heeft u te maken met een slaapprobleem. Dit kan veel effecten hebben voor uw productiviteit overdag. U kunt warrig zijn, minder geconcentreerd of prikkelbaarder. Dit wilt u natuurlijk niet. Wellicht heeft u allerlei opties om sneller en beter te slapen al overwogen. Een veel gebruikt slaapmiddel is het slikken van melatonine. Wat dit precies is? We leggen het aan u uit. Lees hier verder.
Wat is melatonine?
Melatonine is een hormoon dat bij mensen in de pijnappelklier geproduceerd wordt uit serotonine. Er wordt gedurende de dag een gevarieerde hoeveelheid afgegeven aan uw bloed en uw hersenvocht. Het is bij veel diersoorten (ook voor de mens) van invloed op het slaap-waakritme en het voortplantingsritme.
Waarom zou u melatonine toedienen?
Veel mensen die kampen met slapeloosheid nemen melatonine in de vorm van (slaap)pillen in. De extra melatonine die wordt toegediend helpt om te ontspannen, te kalmeren en uiteindelijk eerder te slapen en beter te slapen. Dit is voor veel mensen een belangrijke reden om melatonine te kopen en toe te dienen.
Bijna een kwart van de Nederlanders van 25 jaar en ouder heeft slaapproblemen. Er wordt daarom veel gezocht naar middelen om te helpen bij het slapen. Melatonine is een groot favoriet onder veel Nederlanders. Dit is gemakkelijk te verkrijgen in de drogisterij, in de apotheek of online.
Melatonine slikken net voordat u naar bed gaat werkt niet. Het heeft namelijk tijd nodig om in te werken. De huisarts kan onderzoeken wat voor u het ideale moment is om melatonine bij te slikken. Meestal is dat een paar uur voordat uw eigen lichaam melatonine begint aan te maken.
De effecten van melatonine op een kind
Er is nog niet veel bekend over het gebruik van melatonine en de langetermijn gevolgen daarvan bij kinderen en baby’s. Als uw baby of kindje niet goed slaapt, raadpleeg dan eerst uw huisarts om de oorzaak van het slechte slapen te achterhalen. Daarna kunt u een passende oplossing vinden om de slaapkwaliteit van uw kindje te verbeteren.
Melatonine en zijn mogelijke bijwerkingen
Het gebruik van melatonine kan bijwerkingen met zich meebrengen. Deze bijwerkingen ontstaan wanneer u te vaak of te veel melatonine inneemt. We zetten de meest voorkomende bijwerkingen voor u op een rij.
Psychische klachten, zoals rusteloosheid, nervositeit, prikkelbaarheid of angstgevoelens.
Slapeloosheid, nachtmerries, slaapwandelen of levendige dromen.
Hoofdpijn, duizeligheid of een draaierig gevoel.
Maagdarmklachten, zoals maagpijn, buikpijn, brandend maagzuur, winderigheid, misselijkheid en overgeven.
Huiduitslag, een rode pijnlijke huid of een droge huid.
Veel en vaak moeten plassen
Bloed in de urine
Hartkloppingen, verhoogde bloeddruk en pijn op de borst.
Een zwak gevoel.
Gewichtstoename.
Tranende ogen of wazig zien.
Spierkramp, spierpijn of gewrichtspijn.
Opvliegers en zweten.
Blaren in de mond of op de tong, droge mond of juist meer speeksel, slechte adem.
Melatonine: welke dosering moet ik gebruiken?
Een te lage dosering melatonine heeft geen enkel effect. Daarentegen kan een te hoge dosering een averechts effect hebben. Als uw lichaam melatonine namelijk traag verwerkt, kan het zijn dat u ’s ochtends ook nog melatonine in uw lichaam heeft. Hierdoor raakt uw biologische klok van zijn apropos en raakt uw eigen melatonineproductie verstoord.
De juiste dosering verschilt per persoon. Raadpleeg daarom altijd eerst uw huisarts voordat u melatonine gaat gebruiken. De huisarts kan namelijk aan de hand van een speekseltest de juiste dosering voor u bepalen.
Een overdosis melatonine aan melatonine is moeilijk vast te stellen. Er bestaat namelijk geen standaard dosering die voor iedereen veilig is. Elk lichaam reageert anders op dit hormoon. Overleg goed met uw huisarts of lees de bijsluiter goed voordat u een bepaalde dosis melatonine toedient.
Melatonine van 5 mg
De dosering van 5 mg is vaak een van de hoogste doseringen melatonine die je online of in de winkel kan krijgen, zonder recept van uw dokter. Het wordt veel gevraagd door mensen die kampen met slapeloosheid.
Andere doseringen van melatonine in de winkel zijn vaak 2 of 3 mg. Kijk goed naar het uw lichaamsgewicht- en lengte om te bepalen wat de beste dosering voor u is (lees hiervoor altijd de bijsluiter).
Hoepel
in zijn cirkelvormige vorm vertegenwoordigt de hoepel de cirkel van het leven, evenals de zon en de maan die door de lucht reizen.
Web
Het patroon geweven in de hoepel is een weergave van een spinnenweb. Een spin staat symbool als dier van bescherming.
Kralen
Een van de meest bekendste betekenis van de kralen is dat het goede dromen zijn, die niet in de geest van de slapende persoon zijn gekomen. In plaats daarvan zijn het heilige charmes op het oppervlak van de dromenvanger geworden.
Veren
De veren van een dromenvanger zijn bedoeld als een pad voor goede dromen, leidend van de dromenvanger naar de geest van de slapende persoon.
De verzwaringsdeken van Slaapt
Zou u graag sneller, dieper en vaster willen slapen? Dan is de verzwaringsdeken van Slaapt iets voor u.
Het gewicht van de deken imiteert het gevoel van het krijgen van een stevige knuffel. Dit is vergelijkbaar met het gevoel dat een baby ervaart wanneer deze wordt ingebakerd.
Bekijk meer informatie over onze luxueuze verzwaringsdeken via de button hieronder.
Melatonine bestellen op Bol.com
Een gemakkelijke manier om melatonine aan te schaffen is het slaapmiddel kopen via Bol.com. Hier kunt u veel verschillende merken met elkaar vergelijken en hun plus- en minpunten in een oogopslag zien. U zoekt hier de beste merk dat past bij uw wensen en eisen en kan hem in veel gevallen gratis laten verzenden en heeft misschien wel de volgende dag al in huis!
We hebben een aantal merken melatonine van Bol.com voor u op een rijtje gezet.
Sleepzz melatonine
Makkelijk in te nemen.
- Smelttablet
- verminderd jetlags
- zonder kleurstoffen
Sleepzz Citroenmelisse en Melatonine
Lucovitaal Melatonine Puur Kids
Lucovitaal Melatonine Puur Kids 0,299 milligram
Melatonine speciaal gemaakt voor kinderen. Zo kan ook uw kind heerlijk slapen.
- ideaal voor kinderen
- heerlijke tuti-fruti smaak
- kleinere zuigtabletten
Kirkland Slaappillen
Twee potjes slaappillen op basis van melatonine. Voor een goede nachtrust.
- Makkelijk in te nemen
- Voor een heerlijke nachtrust
- twee potjes om te verdelen
Kirkland Slaappillen - 192 tabletten
Lucovitaal - Melatonine Puur 299 mircogram
Lucovitaal - Melatonine
Voor een betere nachtrust.
- gratis bezorging
- makkelijk in te nemen
Melatonine.nl - Melatonine 0,25 mg Kids aardbei
Melatonine speciaal voor kinderen.
- voor kinderen
- met een smaakje
Melatonine 0,25 mg Kids aardbei - 120 tabletten
Braincaps Night – Melatonine – Nachtrust stimulerend voedingssupplement – Slaappillen - Sleepz -60 capsules
Braincaps Night – Melatonine Slaappillen
Ontdek de vele voordelen van deze in Nederland geproduceerde melatonine.
- Samengesteld door Nederlandse artsen & zelfs geproduceerd in Nederland!
- Niet verslavend
- Met verschillende vitaminen
Bio Melatonine Complex 180 Tabletten
Biologische melatonine voor een betere nachtrust én tegen een jetlag.
- Biologisch
- Veel tabletten
- geschikt voor een jetlag
Bio Melatonine Complex 180 Tabletten
Slaap Supplement Sleep On - 60 Stuks - Melatonine 0.25 mg - Slapeloosheid en Stress - Krachtig natuurlijk supplement - ReAge
Melatonine 0.25 mg - Slapeloosheid en Stress - ReAge
Melatonine tegen stress en slapeloosheid.
- Makkelijk in te nemen
- Met verschillende vitaminen
- Goed voor de biologische klok